Felfedezted már? Te a "Megfigyelő" és a "Résztvevő" vagy - NEM pedig az, ahogy érzed magad!

Mélymerülés - Szívből szívbe 4.

🔓 TITOK: TE vagy a "megfigyelő" aki mindent lát. Amikor felfedezed, minden változik. Így tedd!

Kedves Olvasóm!

Egy szívmelengető levelet kaptam egyik kedves olvasómtól, Krisztitől, aki olyan kérdést tett fel, ami bizonyára sokak szívét megérinti. Kriszti azt írta, hogy bár már sokat dolgozott önmagán, és szép úton jár az igazi valójának megismerésében, még mindig küzd azzal, hogy hogyan éljen a most-ban, amikor jönnek a problémák. Érzi, hogy elfojtja az érzelmeit, nem éli meg teljes valójával az élményeket, élvezeteket, és vágyik arra, hogy a mindenség szeretetét érezze magában.

A megfigyelő és a megfigyelt szétválasztása

Kriszti, és mindannyian, aki hasonlót éltek meg - ez a küzdelem valójában egy gyönyörű felismerés küszöbén áll. Olyan ez, mint amikor egy szép filmben ülsz a moziban, és egyszer csak rájössz: "Hé, ÉN nézem ezt a filmet!" 🎬

Amikor azt érzed, hogy elveszted a kapcsolatot az érzelmekkel, vagy hogy nem éled meg teljes valóddal a pillanatokat, valójában már felfedeztél valamit óriásit: van egy megfigyelő, aki látja mindezt.

Itt fontos tisztázni: ez a megfigyelő nem a személyiséged, nem az egód - hanem a valódi önmagad, aki / ami túl van minden személyes identitáson és én-érzeten. Még ha eleinte nem is érzékeled a különbséget, ez a "TE" az igazi Önvaló, a tiszta tudatosság.

Képzeld el: ott állsz a konyhában, és dühös vagy, mert kifolyt a kedvenc bögrédből a kávé. És egyszer csak - tadaaam - felismered: "Várj csak... ki az, aki látja, hogy dühös vagyok?" A "TE" az vagy, aki látod, hogy "elveszíted a kapcsolatot az érzelmekkel". A "TE" az vagy, aki érzékeled, hogy "nem elég teljes a megélés". Ez a felismerés már maga a kulcs.

Van az érzés, az érzelem, az élmény - és vagy "TE", aki mindezt megfigyeled. Ez a megfigyelő, ez a tudatos jelenlét vagy valójában. Olyan, mint amikor tükörbe nézel: van a tükörképed, és vagy "TE", aki nézi. A tükörképpel nem vagy azonos - az egon és az emberi egyediségeiden túli "TE" vagy az, aki látja! 😊

A problémák, mint tanítók

Amikor jönnek a problémák, és úgy érzed, hogy kiszakítanak a most-ból, valójában pont azt mutatják meg, hogy hová vándorolt el a figyelmed. A problémák nem feltétlenül azért vannak, hogy elszenvedjük őket - hanem hogy figyelemfelhívóként szolgáljanak: "Hé, most hova ment a figyelmed? Ki az, aki épp most frusztrált? Mi az, ami aggódik?"

Játsz ezzel: amikor érzel egy problémát, egy feszültséget, állj meg egy pillanatra és tedd fel magadnak a kérdést: "Ki látja mindezt? Mi érzékeli ezt a feszültséget?" Ne keress válaszokat az elmédben. Egyszerűen térj vissza ahhoz, aki / ami mindent lát és tapasztal.

A tágas tér, ami a "TE" vagy

Az érzelmektől való elzárkózás valójában arról szól, hogy azonosulsz az érzelmekkel, ahelyett, hogy felfedeznéd: "TE" vagy a tágas tér, amiben az érzelmek megjelennek és elmúlnak.

Képzeld el az eget és a felhőket! ☁️ Van, amikor szép, fehér bárányfelhők úszkálnak odafent, máskor meg ijesztő villámok és viharfelhők tornyosulnak. Ilyenkor mi történik? Az ég változik? Nem. Az ég ugyanaz marad: végtelen, tágas, befogadó. A felhők jönnek-mennek, de az ég változatlan marad.

"TE" az égbolt vagy, nem a felhők. "TE" vagy az a gyönyörű, tágas tér, amiben minden érzelem, gondolat, élmény megjelenik, eltáncol egy darabig, aztán természetesen tovább áramlik.

Amikor ezt felismered, az érzelmek nem "húznak le" téged - hanem természetesen átéled őket, de nem ragadsz bele a tapasztalásba. Az öröm és a szomorúság egyaránt átmoshat téged, de a végtelen, "valódi önmagad" maradsz a biztos pont, a megfigyelő, aki mindent átél.

Olyan ez, mint amikor a tengerparton állsz: jönnek a hullámok, elöntik a lábad, aztán visszahúzódnak. "TE" nem vagy a hullám - "TE" vagy a part, ami mindent befogad, de mindig megmarad. 🌊

A szeretet, ami mindig itt van

Azt írtad, hogy szeretnéd a mindenség szeretetét érezni magadban. Gyönyörű hírem van számodra: ez a szeretet mindig itt van. 💝

Nem kell sehonnan idehozni, nem kell megszerezni. Olyan ez, mint amikor egy szobában égő gyertya után kutatod a sötétben, miközben a kezedben tartod a lámpát. A fény már itt van - csak fel kell fedezni és hagyni.

A szeretet nem valami, amit végzel - hanem valami, ami "TE" vagy. Mint amikor egy anya öleli a síró gyerekét: nem "adja" szeretetet - ő maga a szeretet abban a pillanatban. Amikor a nagymama megsimogatja az unokája arcát. Amikor egy barátod csak úgy, ok nélkül elmosolyodik, amikor meglát. Amikor a macskád dorombol az öledben. ✨

Amikor visszahozod a figyelmedet a jelenlét csendjébe, amikor hagyod, hogy elcsendesedjen az elme zaja (igen, az a zaj, ami azt mondja: "De mit kéne csinálnom? Mikor jön már ez a szeretet?"), akkor természetes módon föl fog tűnni ez a végtelen szeretet, ami a "TE" valódi természeted.

Ez nem valami "különleges" érzés. Sokszor olyan csendes, mint egy tavaszi reggel, amikor csak ott ülsz a kertben egy csésze teával, és egyszerűen csak... jó. 🌸

Gyakorlati útmutatás a továbblépéshez

1. Napi "Ki vagyok?" gyakorlat 🔍: Naponta többször állj meg, és tedd fel magadnak: "Ki / mi látja mindezt?" "Ki / mi érzékeli?"

• Reggel a fürdőszobai tükörben: "Ki látja ezt az arcot?"
• Ebéd közben: "Ki érzi az ízeket?"
• Buszon, villamoson: "Ki hallja ezeket a hangokat?" Ne gondolkodj a válaszon, hanem térj vissza ahhoz a csendes tudatossághoz, ahonnan mindent megfigyelsz.
• Most, itt, ahogyan ezen sorokat olvasod: "Ki olvassa ezt a levelet?" Ez vagy TE.

2. Érzelem-megfigyelés 💭: Amikor érzel bármilyen érzelmet, ne azonosulj vele ("én szomorú vagyok"), hanem figyeld meg ("érzékelem a szomorúságot"). Például: ahelyett, hogy "Dühös vagyok a szomszédra", inkább: "Érdekes, düh jelent meg bennem a szomszéd kapcsán." "TE" az vagy, aki, ami érzékeli az érzelmet, nem maga az érzelem. Olyan, mint amikor a rádióban szól egy dal - azt is "TE" hallgatod.

3. Jelenlét-figyelem-visszahozás ⏰: Naponta számtalanszor hozd vissza a figyelmedet a most-ba.

• Mosogatás közben érezd a víz melegsége alatt a kezedet
• Gyaloglás közben érezd a talaj szilárdsága alatt a lábadat
• Várakozás közben (sorban állva) hallgasd a körülötted lévő hangokat Tudd, hogy vagy, itt és most. Ez nem "misztikus meditáció" - ez az élet. 😊

4. Szeretet-keresés helyett szeretet-megengedés 💖: Ne "keresd" a szeretetet, hanem engedd, hogy megmutassa magát, engedd, hogy átéld. A szeretet nem egy olyan érzés, amit elérni kell - hanem a "TE" természetes állapotod, amikor nem azonosulsz semmivel. Olyan, mint amikor nem "keresed" a levegőt - egyszerűen lélegzel, és már ott is van.

A támogatás, amire szükséged van

Kriszti, és kedves olvasóim, tudjátok, hogy egyéni konzultáción szeretettel segítek mindenkinek személyesen a továbblépésben. Sokszor egy-egy személyes beszélgetés alatt olyan mélységekbe tudunk eljutni, ami önmagában áttörést hoz. 🌟

Olyan ez, mint amikor valaki megmutatja neked az utat egy ismeretlen utcán - felfedezed, és már sosem tévedsz el ugyanúgy.

Emellett nagy örömmel írom meg ismét, hogy hamarosan ismét indulnak a rendszeres Tudatosság Webináriumok élő előadásokkal, kérdés-válasz részekkel, változtatásokkal, ugyanakkor az értékeket megtartva, ahol közösen mélyedhetünk el ezekben a témákban. Olyan lesz, mint egy kedves baráti kör, ahol mindenki szabadon kérdezheti, amit a szívén visel! A részletek hamarosan érkeznek! 🎉

A végtelen szeretet, ami te vagy

Zárásként szeretnélek emlékeztetni: nem kell "megszerezned" a boldogságot, a szeretetet, a jelenlétet. Ez mind már rendelkezésedre áll, most, ebben a pillanatban.

Csak fel kell fedezned, hogy "TE" vagy az a végtelen tudatosság, amiben minden megjelenik, változik és eltűnik. 👁️

Vegyél egy mély lélegzetet, és még mindig tudd, hogy vagy, ahogyan olvasod ezt. Ez minden kérdésre a válasz. Ez a titok, ami nem is titok - olyan egyszerű, hogy az elme szinte nem is akarja elhinni, mert úgy igazán semmire nem hasonlít, amit ismer. 😄

És ha ma este lefekszel, és úgy érzed, hogy "megint nem sikerült teljesen", mosolyogj rá erre gyengéden, mint egy jó barátodra, és emlékezz: holnap és mindig újra itt a lehetőség. Minden pillanat egy friss kezdet. Minden lélegzet egy új esély arra, hogy emlékezz: "TE" vagy az, aki mindent lát, érez, tapasztal.

"TE" vagy a tágas égbolt, amiben minden felhő, madárcsicsergés és hópihe csak átutazó vendég. 🌅

Végtelen szeretettel,

Nerella

U.i.
Kérdéseitekre válaszolva folyamatosan küldöm ezeket a leveleket – szeretettel várom a további leveleiteket is, szívből olvasom őket, és igyekszem mindegyikre válaszolni.

KÖZELGŐ PROGRAMOK